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减肥总是不成功是因为你不知道减肥的真相

减肥真相,让减肥MM少走弯路

提起减肥,很多MM都很苦恼,又是节食又是吃减肥药,费了这么大的劲,小儿得癫痫寿命不但没有明显的效果,反而又增了西安中际中西医结合脑病医院癫痫排名不少。那么,什么样的减肥才是最有效的呢?小编在这里和大家一起分享减肥真相,如何科学减肥。

1.为什么减肥时腹部最先瘦?

的確,有研究表明,如果全身脂肪平均減掉了10%,那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢?首先,我們機體調動脂肪的機制是哪最多就先用哪。因為腹部肌肉屬于平滑肌,對脂肪的抵抗力很低,腹部的脂肪是最容易堆積的。當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候,它會發現腹部的燃料最豐富,當然就會先拿肚子上的成都最好的癲癇醫院脂肪開刀了。另外,也重慶最好的癲癇醫院有一部分心理因素,因為減肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部,所以會最先察覺腹部瘦了。

减肥的真相及锻炼

2.晚饭没吃,轻了一斤,消耗的是脂肪吗?

肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪,而是其他的营养物质。当我们饥成都治疗癫痫病的医院哪家最好饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长,糖类物质西安中际中西医结合脑病医院癫痫排名消耗殆尽,血糖急剧降低。为了减少低血糖状态,身体便停止了燃烧继发性癫痫能治好吗糖类物质,开始以蛋白质作为能量来源,由于蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后,蛋白质也越来越少了,脂肪才挺身而出,成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去,因为节食后机体会很快做出反应,使新陈代谢变慢,以适应身体摄取热量降低的情形,同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来,热量的消耗大幅度减少,能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说,仅用节食减肥不靠谱,不吃饱,怎么有力气减肥呢?


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