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吃什么能美白全身皮肤推荐这几类

为了让皮肤变得更白,女性们会寻找各种各样的方法,比如使用一些高档的化妆品,使用各种各样的面膜等等,实际上,这些做法都是治标不治本的,最好的方法是通过饮食调理身体,让肌肤自然变白,这样也有利于健康,那癫痫的护理措施么哪些食物具有美白作用呢?

第一、番茄:

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

第二、鱼类:

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。台前县癫痫病医院哪个专业治疗癫痫苯巴比妥国产价格期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自引起癫痫病的原因然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

第三、柠檬:

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

第四、坚果:

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。


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