仔细的小伙伴们能够 发觉，在许多 的大城市如今健身会所的总数愈来愈多了，这是由于如今喜爱运动健身的群体持续的增加，大伙儿也都知道运动健身针对大伙儿的益处是许多 的。而且好的身型很令人羡慕嫉妒，能锻练出三角肌是很多人的心愿，那麼，三角肌怎么减呢？这就需要科学研究的健身运动，对于此事详尽的详细介绍可以看下面报导。

三角肌坐落于肩膀，呈三角形。起自颈部的两侧段、肩峰和肩胛冈，肌束慢慢向外正下方集中化，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上方因为三角肌的遮盖，使肩关节脱位呈圆隆形。如肩关节脱位往下脱位或三角肌瘫痪委缩，则可产生“正方形肩”临床症状。三角肌别名“虎头肌”，因为它的样子凸起手臂，神似老虎头，并且比较发达的三角肌容积较为大，看起来很威猛，因此 它也是能量的代表。

三角肌前束锻练

一、提前准备：两手握紧杠铃，放到大腿根部正前方，维持胳膊略微弯折，让手掌心应对大腿根部。

全过程：手臂提升杠铃直至与手臂平行面或是略高的部位。

随后回到，反复训练。