水果是最好的美容食品，特别是想要美白气血好的女生更要多吃水果。脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”

南瓜富含植物性蛋白质

胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等癫痫发作的急救北京军海医院治癫痫不错药物，其中，钴是构成维生素B12的成都治疗癫痫的医院的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、葡萄

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武汉专业癫痫病医院哪家好历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；

怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益

也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

3、甘蔗

補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高

每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

夏天常吃8大食物能帮你补足血气

4、桑葚

有“补血果”之称癫痫病人的寿命的水果桑葚，是在目前水果中含引起癫痫的原因有天然铁最丰富的一种食物

多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

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