很多女人都会问，我的腿粗怎么癫痫病为什么就晚上发作减呢?其实想要瘦腿很简单，只要经常做瘦腿运动就可以了，那么，瘦腿的方法还有哪些呢?怎么样击败萝卜腿最有效果呢?下面我们一起来看看如何瘦腿更加有效果吧!

胖子的类型也分好多种，有的人是脸胖，有的人是手臂粗，还有的人是腿粗，那么，针对腿粗这个问题解决的方法有很多哦!

击败萝卜腿这样做有效

1、濮阳治疗癫痫病哪家医院最好正确的走路姿势?

在上下楼梯，不少女孩会垫脚尖走路减肥，但小腿会因此过度锻链而变粗，若想改善讨人厌的萝卜腿，走路时用脚跟着地，感受肌肉伸展拉长的感觉，久了就能改善。

2、跑步腿会变粗?

偶爾想跑操場運動，卻又怕小腿練得更粗勇?其實跑步不見得會讓小腿變胖，就拿短跑運動員和長跑運動員來癫痫治疗哪个医院說癲癇患者能結婚嗎，成都哪家醫院治療癲癇病最好短跑通常是前腳掌著地，需要強大的肌力，加上短跑是無氧運動，無法燃燒脂肪，因此短跑者的腿通常較粗，而長跑者運動強度低，屬於能消耗脂肪的有氧運動，所以長小腿通常很細。由此可知，若是想瘦小腿，慢跑和快走都是一個不錯的運動方式。

3、哪些运动该少做?

怕腿越动越粗吗?别怕，只要选对运动就好，尽量少做会让小腿用力的运动，如爬楼梯、爬山、爬坡等，也不要做重量训练。

登山只会加强小腿肌，重量训练则有可能造成大小腿，并不会让小腿变细，想要减少小腿肌的脂肪，除了透过饮食，多做有氧运动也是个很好的方式。

4、普拉提

伸展肌肉可以让小腿变得更漂亮，有空的时候可以试试能锻链人体深层肌肉，进行全身协调运动的普海口最好的癫痫医院拉提瑜珈。

仰躺在地面，双脚放平与两肩同宽，膝盖弯曲，双臂自然摆在身体两侧，做一个深呼吸，在收缩腹部时呼气，慢慢的弯曲髋关节，抬起臀部，用臀部和背部力量抬起身体，靠肩膀撑住上半身，维持10到15有癫痫病能活多久秒後再重复。

5、坐姿扭脚踝

找个空旷的地板坐下将腿伸直，将脊背挺直，双手放在身後支撑身体，轻轻抬起左脚，脚癫痫病危害尖项前伸出，顺时针和逆时针旋转6次，接着换脚做出相同的动作即可。