红枣和枸杞都是非常珍贵的食物,其营养价值非常高,也是健康专家隆重推荐的食物,今天建议大家把红枣和枸杞做成粥来吃,红枣枸杞粥具备色香味俱全的特点,下面来看看这道粥该如何做。 一、红枣枸杞粥的做法 材料:红枣75克,米100克,枸杞、白糖各适量。 做法 1、陕西哪里治小儿猪婆疯将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右 2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话,张家口市母猪疯去哪家好可以在这会儿放入大枣),待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早粥会有一股酸味)。 3、食用时加入白糖调味。 营养价值 红枣是补血佳品,谚语道:“要想皮肤好,米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾,补血养颜。可作为早餐或点心吃,每天癫痫检查项目吃一次,可连续吃15~30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。 二、红枣枸杞粥的做法步骤 1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。 2、先把红枣洗净,浸泡一会儿。 3、糯米、百合淘洗干净。 4、锅里放水,放入糯米、百合、红枣。 5、大火烧开。 6、小火煮30分钟。 7、放入枸杞再煮5分钟即可。 8、盛入碗中,即可享用。 三、红枣枸杞粥/更多做法 1.将大米清洗干净,加水浸泡约十二小时。 2.沥去泡过米的水,略冲洗一下,再添入适量冷水,盖上锅盖,按下煮饭键开始煮粥。 3.红枣洗净,去核。 4.枸杞用略温的水泡发,泡发后沥去水。 5.待粥开后打开锅盖,再煮一会儿,煮至粥粒河南省有哪些母猪疯的权威医院变长时放入麦片,并不时搅动。 6.放入红枣。 7.煮至粥变软滑熟透后,放入枸杞。 8.放入适量白糖,搅匀后盛出即可。 上一篇:什么值得买资讯中心全球新品情报电商业界新闻汇334 下一篇:北京现代飞思享39万优惠欢迎试乘试驾 |
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